Werkt Afvallen met een Hoelahoep? 5 Tips + Schema
Werkt afvallen met een hoelahoep? Hoelahoepen is een effectieve manier om af te vallen: je verbrandt tot 200 calorieën per half uur en versterkt…
Categorie: Sport
Welke sport is het beste als je wilt afvallen? Hoe kan je het beste je conditie opbouwen? Wat is de beste voeding als je gaat sporten? Hoe krijg je die buikspieren en bilspieren strak? Op deze en nog veel meer sport gerelateerde vragen krijg je antwoord in onze sport rubriek. Onze insteek is daarbij is dat sport als middel wordt ingezet om een ideaal gewicht te bereiken, om je gezondheid te verbeteren en om lekkerder in je vel te gaan zitten; helemaal HappyHealthy dus.
Lees meer
Spinning voor Beginners: Schema, Tips en Waarom het Werkt
Wie denkt dat spinning gewoon fietsen is, heeft het mis. Je zit, je trapt, je zweet. Maar dit is geen tochtje langs het kanaal…
Lunges voor Beginners: Basistechniek en 9 Variaties
Lunges zijn een van de meest effectieve bodyweight-oefeningen voor je onderlichaam. In dit artikel leer je de exacte basistechniek voor beginners en negen variaties…
Tabata voor Beginners: Uitleg, 4 Schema’s en Oefeningen
Wat is tabata training? Tabata is een vorm van intervaltraining met hoge intensiteit, vergelijkbaar met HIIT maar nog wat pittiger. Je traint 20 seconden…
Circuittraining: 15 Oefeningen en 3 Complete Schema’s voor Thuis
Circuittraining is een trainingsvorm waarbij je oefeningen voor kracht en conditie achter elkaar uitvoert, met weinig rust ertussen. Zo train je je hele lichaam…
Bootcamp Training voor Thuis: 5 Workouts Zonder Apparatuur
Een bootcamp training is een intensieve workout die kracht en conditie combineert, vaak buiten en met je eigen lichaamsgewicht. Je traint in korte, stevige…
Kuiten Trainen: 5 Oefeningen voor Sterke en Strakke Kuiten
Wil je je kuiten trainen, dan draait het om twee dingen: je beenspieren versterken en je benen in balans brengen. Plaatselijk vet wegtrainen op…
Hardloopschema Beginners: 3 Varianten om te Starten (2x p/w)
Waarom een hardloopschema beter werkt dan op gevoel lopen Onze redacteur Oscar is psycholoog, gespecialiseerd in gedragsverandering. Hij wijst op de echte reden dat…
Hardlopen met Evy: Mijn Eerlijke Review van de Start 2 Run-app
Wat is hardlopen met Evy? Hardlopen met Evy komt voort uit het bekende programma Start to Run. Evy Gruyaert, een Belgische radio- en televisiepresentatrice,…
15 Beste Cooling Down Oefeningen om Af te Koelen na een Training
Wat is een cooling down? Een cooling down is het omgekeerde van een warming up. Tijdens een warming up is het idee dat jij…